Muito mais comum em crianças, também pode afetar adultos e comprometer significativamente a qualidade do descanso e a saúde emocional.

O QUE É TERROR NOTURNO?

É um distúrbio do sono classificado como uma parassonia.

Ocorre durante a fase de sono profundo (não REM).

Ele se manifesta por episódios súbitos de gritos, sensação intensa de pavor, suor excessivo, aceleração dos batimentos cardíacos e agitação física.

PRINCIPAIS CAUSAS:

- Estresse elevado;

- Fadiga excessiva;

- Febre (em crianças);

- Traumas emocionais;

- Distúrbios de ansiedade;

- Alterações no sistema nervoso central;

- Histórico familiar de distúrbios do sono.

 SINAIS DE TERROR NOTURNO:

- Gritos ou choros durante o sono;

- Expressão de pavor no rosto;

- Dificuldade em acordar durante o episódio;

- Agitação física acentuada, como sentar na cama, se debater ou até se levantar durante o episódio;

- Taquicardia, respiração acelerada e sudorese.

 COMO TRATAR O TERROR NOTURNO?

- Redução do estresse: Técnicas de relaxamento, meditação, respiração e terapias integrativas;

- Rotina de sono saudável: Horários regulares, ambiente tranquilo e higiênico para o sono;

- Abordagens naturais: uso de florais, aromaterapia e técnicas que favorecem o equilíbrio das emoções;

- Acompanhamento psicológico: Para investigar causas emocionais, traumas ou ansiedade;

- Acompanhamento médico: quando os episódios são frequentes, é fundamental consultar um neurologista ou um especialista em medicina do sono;

- Suporte familiar: para crianças, é indispensável proporcionar acolhimento, ambiente seguro e muita compreensão durante esse processo.

A ODONTOLOGIA DO SONO PODE AJUDAR!
Apesar de ser um quadro que causa apreensão tanto em quem vivencia quanto em quem presencia, o terror noturno possui tratamento e pode ser amenizado de forma expressiva por meio do autocuidado, fortalecimento emocional e, quando necessário, orientação profissional.

Priorizar a saúde emocional e a qualidade do sono é essencial para uma vida mais equilibrada, saudável e plena.